6月6日是全国爱眼日，今年爱眼日的主题定为“‘目’浴阳光，预防近视”，旨在普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水平。昨日，广东眼科三大协会——广东省医师协会眼科医师分会、广东省视光学学会、广东省眼健康协会联合发布倡议书，呼吁家长多带孩子到户外活动，每天放下手机一小时，让眼睛回归自然。根据2016年教育部全国学生体质与健康的调研结果表明：小学生近视比例45.71%；初中生近视比例74.36%；高中生近视比例是83.28%；大学生近视比例87.67%。

户外活动有助预防近视

近视是14岁以下儿童患的主要眼病之一。我国青少年近视的患病率居全球首位，近年来近视的发病年龄更是从13~18岁提前到了9~14岁。

近年来国内外的研究表明，每天超过一小时的户外活动对预防近视确实有帮助。孩子们每天都应该放下手机和手头上的作业，走到户外，让眼睛回归自然。

中山大学中山眼科中心何明光教授团队近来也发现，增加户外活动时间可以预防儿童近视。该研究通过为期三年的随机对照研究，发现6岁到14岁年龄段的孩子，只要每天保持40分钟的户外活动——不管是打球还是其他运动——都能有效减少大概10%～20%的近视发生率。

中华医学会眼科学分会名誉主委、广东省眼科医师学会主委葛坚教授指出，光源的亮暗程度、色调及饱和度等因素都可影响眼球的发育，在孩子的成长过程中，家长应该多让孩子在自然光线下学习。另外，家长一定要给孩子分配好用眼时间，一次不能太长，比如用眼三四十分钟以后就要休息10～15分钟，每天的累计用眼时间宜不超过4小时。

熬夜打游戏可致盲

中山大学中山眼科中心药学部副主任王延东主任药师指出，长时间注视电脑、电视、触屏手机等电子产品，忽视眼睛卫生让越来越多都市人的眼睛处于疲劳状态。

“信息时代，大部分视疲劳患者和电脑、手机看多了有关。”王延东指出，看电子产品时，由于阅读距离较近，眼肌一直处于高度紧张的状态，可加重近视。喜欢晚上关灯看手机视频、打电子游戏的人，不仅导致近视度数加深，由于瞳孔处于放大状态，从长远来看，可增加白内障、青光眼等眼底病变的风险。

“青少年尤其不要熬夜打游戏。我们接诊过病例，熬夜打游戏，第二天眼睛瞎了。”王延东指出，网络游戏常用密集强烈的蓝光来制造“攻击”效果，而强光、蓝光可造成眼底损伤。

保护视力看绿不如远眺

养成好习惯是赶走视疲劳的关键。王延东建议，生活要有规律，休息及睡眠要充分；改善工作环境，照明光线应明暗适中，改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害，干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

王延东指出，即使是没有含防腐剂的人工泪液，对眼睛来说也属于异物，如果没有在医生的指导下，自行长期使用含防腐剂的人工泪液或者眼药水，还可能对角膜造成严重损伤，反而容易激化干眼症。

王延东还指出，看手机、电脑或其他电子产品，每一小时应该抬头休息5~10分钟，尤其要注意看远处。“过去人们说，看绿色能放松眼肌、保护视力。其实‘看绿’的效果远远不如‘远眺’。”王延东指出，有条件的人，还可以定时用热毛巾、蒸汽眼罩进行热敷。

阿托品或可改善假性近视

王延东介绍，近年来，国际眼科学界发现一种用于散瞳检查视力的药物，或许有助改善假性近视。

新加坡国立眼科医院观察到，平时用来散瞳检查的硫酸阿托品（0.01%）滴眼液在每天睡觉前滴一滴，对改善青少年假性近视有效果。但这种药物无法改善真性近视以及成年近视患者，只能起到放松眼肌、维持现有度数的效果，中山眼科中心也在进行相关临床试验。

编辑：钟建辉 贺敏